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小学生广播体操第七套

来源:www.syzywlgs.com 时间:2024-06-08 15:09:21 作者:智智小学网 浏览: [手机版]

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小学生广播体操第七套(1)

广播体操是一项非常受欢迎的运动,特别是对于小学生来说syzywlgs.com。它可以锻炼身体,又可以增强调性和灵活性。小学生广播体操第七套是一套简单易学的动作,适合小学生在学校或家中进行。

第一节:开合跳

,站立直立,双脚并拢,双手自然垂放身体两侧。然后,双手平举过头,同时双脚跳开,跳跃时呼气。接着,双手放下,双脚合拢回到起始姿势,同时吸气。这个动作可以重复数次,让全身得到充分的拉伸和活动www.syzywlgs.com智智小学网

第二节:摇摆手臂

  接下来,双脚分开与肩同宽,双手自然垂放身体两侧。然后,向左侧转动上半身,同时左手向上摆动,右手向下摆动。保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。接着,向右侧转动上半身,同时右手向上摆动,左手向下摆动。同样地,保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。这个动作可以重复数次,让手臂得到充分的拉伸和活动智+智+小+学+网

第三节:弓步踢腿

站立直立,双脚并拢,双手自然垂放身体两侧。然后,向前迈出一大步,弯曲前腿,同时将后腿抬起,踢出一脚。保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。接着,向前迈出一大步,弯曲前腿,同时将后腿抬起,踢出一脚。同样地,保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。这个动作可以重复数次,让腿部得到充分的拉伸和活动智 智 小 学 网

小学生广播体操第七套(2)

第四节:摇臀

  双脚分开与肩同宽,双手自然垂放身体两侧。然后,向左侧摆动臀部,同时右手轻轻抚摸右侧大腿。保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。接着,向右侧摆动臀部,同时左手轻轻抚摸左侧大腿。同样地,保这个姿势数秒钟,然后回到起始姿势。这个动作可以重复数次,让臀部得到充分的拉伸和活动智智小学网www.syzywlgs.com

第五节:揉肩

双脚分开与肩同宽,双手自然垂放身体两侧。然后,将双手放在肩膀上,用力揉搓肩膀。保这个动作数秒钟,然后放松。这个动作可以重复数次,让肩膀得到充分的放松和舒缓。

  小学生广播体操第七套是一套简单易学的动作,适合小学生在学校或家中进行。通过每天练习,可以增强小学生的体质,提高调性和灵活性智.智.小.学.网。同时,广播体操可以培养小学生的团队合作意识和体荣誉感。所以,让我一起动起来,享受广播体操来的快乐和健康吧!

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